こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。でも、今日も昼食前に漢方薬を飲むのを忘れてしまいました。食間に飲みました。もう漢方薬（ロート製薬加味帰脾湯錠）が無くなりそうです。今夜、近所のドラッグストアへ行って買ってこな…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。しかし、お昼の漢方薬を飲むのを忘れてしまいました。しまったぁ。仕方ないので食間に飲みます。 昨晩、ランニングアプリのRunKeeperが走りに行きましょうと催促してきました。せっかくの…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。昨日は色々することがあってブログを更新できませんでした。調子を崩してわけではありません。 昨晩は何度か夢を見ました。夢を見たということは眠っていたとい…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。先週の金曜日に気分が落ち込み気味だと書きましたが、なんとか持ち直しました。うつの症状も出ませんでした。 今日はというと、結構眠いです。昨晩は、全然眠れ…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。でも、若干、気分は落ち込み気味なんです。まあこういう時もあります。 気分が落ち込み気味の時にすること 将来のことを考えないようにする 過去のことを考えな…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。お昼の漢方薬をクリアできたのは久しぶりな感じです。調子が上向いてくると油断してしまい漢方薬を服用し忘れてしまいます。これが続くと、うつの症状が出てく…

こんにちは！今朝は漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。でも、昨日に引き続きお昼の漢方薬を服用するのを忘れてしまいました。また食間に服用します。今日はおやつにメロンがあるそうなので、その前に忘れずに服用しなければなりません。 今週に…

こんにちは！ 僕は昨年（2013年）の5月より先生と相談して断薬してうつ病の治療をしています。それ以来、心療内科へも通院していません。もう1年が経ちました。うつ病が治ったかどうかはわかりません。半年ほど前から、闘病の記録としてこのブロクを書いてい…

こんにちは！今朝の漢方薬は食前に服用するのを忘れてしまいました、、、。なので、食間に服用しました。ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。あっ、お昼の漢方薬、、、忘れていることに気付きました。食間に服用します。 金曜日（4日前）からどうも体調…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。しかーし、お昼の漢方薬はクリアできていません。食前の服用はできなかった、食間に服用します。 昨日から、どうもお腹の調子が悪いです。ビオフェルミンを続けて服用しています。僕は、お…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。 漢方薬はあと僅かで無くなります。買いに行かないといけません。僕が服用しているロート製薬の加味帰脾湯錠は7日分しか入っていないので、近所のドラッグスト…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。些細なことですが、毎日決めたことを決めた通りに出来ると気分が良いですね。でも、あまり「きちんとする」ことにこだわり過ぎないようにしないと行けませんね…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。 昨晩は眠れましたよ。昨晩は、布団の中で読書をしたり、iPhoneを使ったりしませんでした。意識してこれらの事をしないようにしました。いつもと違うのはこれだ…

こんにちは！今朝の漢方薬、ソイプロテイン、亜麻仁油はクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。昨日、今まで飲んでいたえごま油が無くなったので、今日から亜麻仁油を飲んでいます。これです。Amazonで買いました。 ニップン アマニ油 100g 出版社/メーカー…

こんにちは！今日は、朝の漢方薬、えごま油、ソイプロテインはクリアです。お昼の漢方薬もクリアです。残りは夕方の漢方薬だけです。 昨晩もランニングをしましたよ。3日間連続で走ったということもあり、若干疲れが残っていたのでいつもの半分の距離である2…

こんにちは！今日は、漢方薬（ロート製薬加味帰脾湯錠）を朝食前、昼食前にちゃんと飲みました。朝食後に、えごま油、ソイプロテインを摂取しました。いい感じです。 昨晩は、5km程ランニングしました。今はちょっとだけ体に疲れた感じが残っています。どう…

こんにちは！先日まで精神的に調子が悪かったのですが、いつからだったかなと思い、ブロクを見てみると4月25日頃からだということがわかりました。今日は5月7日ですが、２、3日前に不調から脱しましたので、精神的に調子が悪かったのは日数にして10日位とい…

こんにちは！昨晩は久しぶりに夜にうつな気持ちに包まれました。23時頃だったでしょうか。 昨日は比較的充実した一日を過ごしただけに不思議でした。仕事して、夜に気持よくランニングして、普通に入浴して、読書して、床に就きました。ちなみに、スティーブ…

こんにちは！僕は8時30分に起床するのですが、先週金曜日から精神的な不調に陥っているのですが、8時がきついです。うつがやってくるんです。今朝もそうでした。だんだん症状はマシになって来ていますが、、、。 うつの症状や不眠の症状を和らげるために、漢…