こんにちは！これを書いている今日は大晦日です。最近は色々とあってブログを更新できていませんでした。本当に最後の最後まで困ったことが起こる一年でした。でも、なんとか無事に一年を終えることができて良かったです。 そういえば、先日、知人に将来のこ…

こんにちは！昨晩、歯を磨いた後にいつも寝る前に飲んでいるプロテインを飲んでいないことに気付きました。もう一度歯を磨くのが面倒臭かったので、今夜はいいやと思ってそのまま寝ました。今朝は大変でした。ものすごくひどいうつ状態だったんです。きつか…

こんにちは！昨日、この本を立ち読みしてきました。 カイジ「命より重い! 」お金の話 作者: 木暮太一 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2013/04/22 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (4件) を見る 内容はわかっていることばか…

こんにちは。最近は体調を崩してしまい、なかなかブログを書くことができませんでした。仕方ありません。体調を崩した以外にも色々ありましたが、まだこうやって生きているし、ブログを書いています。 最近は何かと焦っています。将来のことを考えると不安に…

月の満ち欠けと感情 こんにちは！今日はすこぶる調子が悪いです。12月3日が新月だったらしいのですが、その影響でしょうか。新月情報については、ハルコさんのこちらの記事を読んでいて、そのコメントで知りました。 本日は晴れても「うつ曜日」(T_T) - そろ…

こんにちは！最近、朝に抑うつ状態がおとずれます。今朝もひどかったです。起きてしまえばなんともないのですが、起きるまでが大変です。 先週ぐらいからこんな具合で、さすがに辛いので抗うつ剤であるパキシルを服用しようかと思いました。しかし、思いとど…

こんにちは！特に理由はないのですが、ブログのタイトルを「こころの病から再生するブログ」に変えました。 現在、うつ病の診断は、医師による問診により行われており、科学的検査により行われているわけではありませんね。つまり、患者が自己申告した病状に…

こんにちは！昨日、別のブログがGoogleやYahoo!の検索結果から消えてしまいました。そのブログはアクセス数もそれなりに増えてきていたところだったのでショックでした。 ブログを書き始めた頃はアクセス数なんて気にならなかったのですが、増えてくると気に…

こんにちは！今日はいい天気でした。 今、うつ病治療の一環として認知の仕方を変えるようにしています。それは、例えば、こんな具合です。 良いことばかり続かない。裏を返せば、悪いことばかり続かないということ。 認知行動療法というものなのですが、簡単…

こんにちは！なんか調子が悪いなと思っていたら、どうやら風邪をひいていたようです。今朝起きてみるとなんともなかったのでもう治ったみたいです。 週末ですね。今週を振り返ってみると「まあまあの一週間」だったと思います。大したことではないのですが、…

こんにちは！今日は梅田へ行き、アシックスストア大阪でランニングウェアを買ってきました。その後、ヨドバシカメラへ向かいiPad AirとiPad mini Retinaの実機を触ってきました。 ファッションは感性を刺激して脳に良い影響を与える 今日はランニングウェア…

こんにちは！今日、加湿器を出しました。 うつ病とアルコール 僕はうつ病になってからアルコールを一切飲んでいません。もう7年になります。 処方箋を見るとうつ病の薬とアルコールを一緒に飲んではいけないと記されています。 「アルコールを含む飲料水は薬…

こんにちは！今朝、目が覚めたら調子が悪かったので一日休もうと思いましたが、休まずにいつもどおり一日を過ごすことができました。 以前、この記事（この病気にだってきっと意味はある）に書いたとおり、目が覚めて調子が悪かったらする行動を予め決めてお…

こんにちは！駅前では、もう大きなクリスマスツリーがお目見えしていました。ちょっと早いような気もしましたが、もうそんな季節なんだなと思いました。 最近は、どうも夕方くらいから気分が上向く傾向にあります。夜はちゃんと23時頃には布団に入るので、夜…

こんにちは！今日もいい天気でしたね。気温も調度良くて過ごしやすかったですね。今日も昨日と同じくなんとなく一日を過ごしました。もうこのまま何事もなく無事に今週が終わってくれるといいなと思っています。 今日もランニングをしてきました。プロテイン…

こんにちは！寒いですね。 昨晩は寒かったですが、11月に入ってから初めてランニングをしました。もちろん、プロテインも飲みましたよ。ランニングのおかげなのかプロテインのおかげなのかはわかりませんが、今日は調子が良かったです。ありがたいことです。…

こんにちは！今日も寒かったですね。ランニング用のタイツを買ったので11月に入ってから初めてのランニングをしてきました。最高に楽しかったです。もちろん、終わった後にプロテインを飲みました。 腹式呼吸と胸式呼吸 私たちが、普段、意識することなく自…

こんにちは！今日は寒かったですね。 トリプトファンが本当に効くのかわかりませんが 土曜日はうつの症状がひどくて、さすがにこれはまずいと思ったので、夕食後にメイラックスを服用して、寝る前にデゾラムとハルシオンを服用しました。おかげで、うつの症…

こんにちは！今日はとてもいい天気でした。爽やかで過ごしやすかったですね。お陰で今日は体調が良かったです。良い一日でした。 今日、近所の小学生が下校途中に言っていたことが面白かったです。 小学生A君「ならば亡命しなければならなくなる！！」 小学…

こんにちは！今朝は天気が悪かったので、調子がいまいち良くありませんでした。久しぶりに起きれないかと思いましたが、なんとかなりました。天気が悪いと調子が良くないことがあるというのはすでに分かりきったことです。なので、天気が悪い時はこうすると…

こんにちは。今年も残すところあと60日もありませんね。 最近、朝起きるのが辛くなりました。朝にうつ状態のピークが来るのです。どうしても辛くなったらデゾラムを飲もうと思っています。デゾラムを飲んで眠ればそんなことはないので。でも、できるだけ薬に…

こんにちは！今日は秋晴れが戻ってきて嬉しいです。気温がグッと下がったので、午前中だけ暖房をつけました。今年の秋は短そうですね。 昨日は餃子を作りました。手作りです。少しだけ手伝ってもらいましたが、ほとんど最初から最後まで自分でやりました。材…

僕がうつ病になったのは秋です。 それ以来、季節の変わり目には注意している 僕は、春と秋に調子を崩す傾向があります。季節の変わり目に弱いのです。それも特に秋に弱い。気温がグッと下がった時は要注意です。 昨年までは、秋には一日中寝込む日が数日あり…

こんにちは！今日は2013年10月最後の日ですね。よく考えたら、「今日」という日はもう二度とやってこないんでよね。 そんな今日はどういう一日だったかというと、いつもと大して変わらない一日でした。いや、いつもよりいまいちな一日だったかもしれませんね…

こんにちは！昨晩は、寒かったですが、ランニングしました。5kmを気軽に走りました。運動強度を上げないようにして、気持ちよく走ることを心がけました。楽しかったです。 ランニングを始めたのは病気の治療のためです。ランニングすると気持ちがとてもスッ…

人間というのは何一つ自分の思い通りにできません。自分の体ですらままなりません。心臓は、相変わらず、僕の意思とは関係なく動いています。自らの意思で止めることはできません、、、。自分の気分ですらままなりません。楽しい気持ちで毎日を過ごしたいも…

こんにちは！今日は秋晴れ。気持ちの良い一日でした。 今朝方、ルー・リード（Lou Reed）が亡くなったことを、interFMのニュースで知りました。ショックでした。大好きなアーティストのひとりだってので。心よりご冥福をお祈りします。 昨日（日曜日）の夜は…

今日は一日中雨で気温も低めでした。晴れた空が恋しいです。早くこんな空にならないかな。天気が悪いとどうも調子が良くありません。もうあきらめていますが。 太陽が出てくれないと、セロトニンを作れないです。 こんな日はトリプトファンを多く含む食品を…

今朝は、雨も上がっていて、日差しが降り注いでいました。久しぶりの晴れた朝です。天気が悪い日が続いたせいなのか、急に気温が変化したせいなのかはわかりませんが、最近、調子が良くありませんでした。それでも、昔みたいに、一日中寝ているということは…

この投稿は、僕がうつ病を患った経験から、うつ病治療についての自分の考えを述べたものです。医学的な根拠があるわけではありません。体験談として読んでいただければ幸いです。 なぜうつ病の薬を断薬したのか 僕はうつ病の薬を約7年間服用しました。その薬…